Dependência Emocional
A metade da laranja: foi assim que aprendemos a ver as pessoas com as quais nos relacionamos. Já partindo do princípio de que somos metade de um todo que precisa do complemento de um algo ou um alguém para se tornar inteiro.
Pra algumas pessoas, esse pensamento foi elevado a uma regra tão rígida que, até a possibilidade de perder sua “metade”, aciona imediatamente um mecanismo de proteção que faz com que elas se comportem de modo a manter o seu amor por perto a todo e qualquer custo.
O que é dependência emocional?
Em quadros de dependência emocional, costumamos observar uma intensa necessidade do outro e um generalizado medo de abandono. São pessoas com forte desenvolvimento de apego e uma sensação geral de desamparo, desproteção e vulnerabilidade.
Para o dependente emocional, é muito difícil enxergar a si mesmo como completo. Sua força e suas realizações, geralmente, são vinculadas ao seu par e a individualidade facilmente se perde no relacionamento.
A dependência costuma se apresentar mais fortemente nas relações afetivas, mas pode aparecer em qualquer relacionamento social, como amigos, família, colegas de trabalho, etc.
Sintomas da dependência emocional
“Como saber se meu amor virou dependência?”
De cara, podemos fazer uma diferenciação entre esses dois termos.
Enquanto o amor pode ser um sentimento doce, compreensivo, sem julgamentos ou excesso de cobranças, um espaço seguro, onde as partes se comunicam, se ouvem, se perdoam e se ajudam, a dependência emocional passa por outros lugares não tão saudáveis.
Vamos conferir alguns sintomas da dependência emocional?
- Abstinência na ausência da pessoa amada
- Ciúme excessivo
- Dificuldade de tomar decisões sozinho(a)
- Falta de amor próprio
- Impulsividade
- Medo intenso da solidão
- Submissão
- Vazio emocional
Como tratar a dependência emocional:
Existem estratégias muito eficazes no apoio ao paciente dependente, que irão variar conforme o grau de complexidade do caso:
Hábitos Saudáveis
Atividade física regular
Dieta rica em ômega 3 (salmão, sardinha, atum, nozes), vitaminas B (cereais, hortaliças, carnes, feijão) e D (cogumelos, ovo, óleo de salmão)
Meditação
Tratamento Psicológico
Aumento da autonomia e autoestima
Construção de autoimagem positiva
Desenvolvimento da capacidade de dizer “não”
Desenvolvimento de relacionamentos saudáveis
Fortalecimento da individualidade
Visão realista do outro
Tratamento Medicamentoso
Em casos mais graves, podemos observar o desencadeamento de depressão e/ou ansiedade que, a depender do seu grau, pode exigir acompanhamento psiquiátrico para atenuar o impacto emocional.
Busque ajuda!
Você sente que precisa de outra pessoa pra alcançar seus objetivos e enfrentar os desafios? É difícil pra você se ver sozinho(a)? Imagino que esteja sofrendo muito com isso.
E não precisa ser assim. É perfeitamente possível se relacionar, sem precisar.
Vamos conversar sobre isso? Eu gostaria de te ajudar.
