Compulsão
“Fica bem”
“Você é forte, levanta a cabeça”
“Siga em frente, não podemos parar”
Já ouviu isso antes? Pois é. Na melhor das intenções, eu tenho certeza, somos reconfortados com a ideia de força, de superação. Não podemos nos deixar abater!
E sim, é importante darmos a volta por cima, eventualmente.
Acontece que, enquanto sociedade, desenvolvemos a intolerância à dor. Nos tornamos hipersensibilizados pela angústia e imediatamente iniciamos um mecanismo em busca da melhora, desconsiderando totalmente que o sofrimento, assim como o prazer, é uma característica natural da experiência humana.
E pra alguns, essa evitação da dor se tornou tão forte que se desenvolveu um mecanismo de compulsão.
O QUE É COMPULSÃO?
De modo geral, a compulsão pode ser caracterizada pela presença de comportamentos ritualísticos que visam o alívio de um desconforto ou uma angústia.
Costumo explicar a compulsão, pros meus pacientes, como um modelo enrijecido de evitação do desconforto emocional.
Como vimos anteriormente, para muitas pessoas, a ideia do sofrimento e da angústia pode parecer intolerável. Nessa busca por melhora, descobrimos algumas atitudes que podem nos aliviar dessa dor. Claramente, não resolvem nosso problema, mas aliviam aquele desconforto de forma imediata.
Porém, como seres inteligentes que somos, aprendemos esse método e começamos a utilizar toda vez que nos vemos frente à dor.
Com o tempo, viramos reféns desses mecanismos. De repente, não é mais uma escolha. Eu não consigo frear. Quando vi, já fiz e me arrependi. Não quero fazer de novo!
Nesse cenário, facilmente surge o arrependimento, a culpa, a autocobrança e o estado emocional se torna vulnerável. Quando algum fator estressor te tirar do sério, opa, você já sabe como se aliviar dessa dor, certo? E começa tudo de novo.
TIPOS DE COMPULSÃO
A dinâmica da compulsão tende a seguir a linha que descrevemos acima.
O que pode variar, conforme cada indivíduo, é o comportamento ao qual ele atribui o alívio, ou seja, o objeto da sua compulsão.
Nesse sentido, podemos indicar alguns mais comuns:
Sintomas de Compulsão
Os sinais de compulsão variam conforme os tipos específicos, porém, podemos pensar em alguns indícios:
- Alívio imediato ao realizar o comportamento
- Dificuldade de autocontrole
- Frustração intensa
- Impactos negativos como consequência do comportamento
- Mentir sobre ter realizado o ato
- Presença excessiva de rituais
- Sentimento de culpa e vergonha
Tratamento para Compulsão
“Vinicius, como tratar a compulsão?”
Assim como os sintomas, o tratamento também vai variar conforme o
tipo de compulsão mas, em geral, podemos adotar algumas estratégias:
Tratamento Psicológico
Automonitoramento
Reconhecimento das próprias emoções
Desenvolvimento de modos saudáveis para lidar com a dor e o desconforto
Identificação dos padrões de comportamento
Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento assertivas
Tratamento Medicamentoso
Em casos mais graves ou na presença de TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo), bulimia e demais patologias vinculadas a ritos compulsivos, pode ser necessário um tratamento psiquiátrico aliado à terapia.
Busque ajuda!
Eu estou aqui imaginando todo o peso de se ver refém desses rituais, sabe? É muita consequência negativa. É gente com dificuldade de criar vínculos afetivos porque não contém seus impulsos sexuais, tem gente acumulando dívidas no cartão de crédito por passar horas em sites de compras, tem aqueles que perdem tudo nos jogos de azar e ainda aqueles que não conseguem deixar de comer uma caixa de chocolate por dia.
É muito sofrimento! E não precisa ser desse jeito.
Existem formas saudáveis de lidar com as emoções. Existem outras maneiras de enfrentar suas dificuldades.
